Durante el embarazo muchas mujeres se preguntan si es seguro seguir haciendo actividad física o incluso se cuestionan si deberían de intentar mantenerse activas o realizar ejercicios que les ayuden a llevarlo mejor evitando así ciertas molestias y obteniendo beneficios para mamá y bebé.

El Yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el embarazo. Te contamos algunos de los grandes aportes:

• Ayuda a reducir síntomas depresivos y/o de ansiedad durante el embarazo
• Ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica
• Ayuda a reducir el dolor durante el parto
• Disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal
• Ayuda a dormir, reduce la sensación de fatiga y el estrés
• Formas una conexión aún más fuerte con tu bebé al hacer que te enfoques en tu respiración y de este modo te vuelvas más consciente de tu cuerpo

Es recomendable que en las clases la mamá pueda venir con un acompañante, ya sea el papá, la abuela, algún familiar o amistad que seran quienes le recuerden al momento del parto, si pierde el control en la puja qué tiene que hacer.

 

 

IMPORTANTE:

- Para las clases podes utilizar ropa clara, preferentemente blanca.
- Si tenés un mat podes traerlo, sino sol trae una sabana de una plaza para la colchoneta.
- Para las relajaciones/meditaciones podes traer una manta para abrigarte.